เคล็ดไม่ลับ ขับรถไม่หลับใน

   วันนี้ P.I.E Premium Modern Truck  ได้นำเคล็ดที่ไม่ลับ ขับรถไม่หลับใน มาแนะนำด้วยกันอยู่ 6 เคล็ดลับ พร้อมแล้วไปดูกันเลย 

1. พักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ

 ควรเตรียมความพร้อมของผู้ขับขี่ เริ่มด้วยควรนอนหลับให้เพียงพออยู่เสมอ สะสมให้ครบ 6-8 ชั่วโมงด้วยกัน เพราะถ้าหากพักผ่อนไม่เพียงพอก็มีโอกาสที่จะเกิดอาการง่วงขึ้นขณะที่ขับขี่ได้นั่นเอง และอาการง่วงนี้เองที่เป็นสาเหตุของการหลับในนั่นเอง และเราก็ควรที่จะงดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ต่าง ๆ เพราะสามารถจะทำให้นอนไม่หลับจนพักผ่อนไม่เพียงพอขึ้นได้

2. งดเครื่องดื่มหรือยาที่ทำให้มีอาการง่วงก่อนออกเดินทาง

ควรงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ต่าง ๆ รวมถึงยาที่มีฤทธิ์ต่อระบบประสาทที่สามารถทำให้เกิดอาการง่วงซึมขึ้นได้ ทั้งยาแก้แพ้ หรือยาลดน้ำมูกต่าง ๆ เพราะการง่วงซึมนี้เองที่ส่งผลต่อสมรรถภาพในการขับขี่ได้ แต่ถ้าหากเป็นยารักษาโรคสำคัญที่จำเป็นต้องกินประจำให้ขอคำปรึกษาแพทย์โดยตรงก่อนออกเดินทาง

3. ขับขี่ที่ด้วยท่านั่งที่เหมาะสม

ท่านั่งขับที่ถูกต้องและเหมาะสม ให้พนักพิงโอบกระชับที่สะโพกและแผ่นหลัง เพื่อความกระฉับกระเฉง นั่งให้ห่างจากพวงมาลัยวัดด้วยการใช้ข้อมือวัดให้พอดีประมาณ 1 ช่วงแขน จะทำให้ไม่ชิดหรือนั่งห่างจนเกินไป จะสามารถช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนสะดวกดีขึ้น ลดอาการเมื่อยล้า อ่อนเพลียได้ และไม่เอนตัวนอนกับพนักพิงมากจนเกินไปหรือเอนที่นั่งแบบกึ่งนอนกึ่งขับ ซึ่งจะทำให้เกิดง่วงนอน และนำมาสู่การหลับในจนมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้

4. เมื่อเริ่มเหนื่อยให้จอดพักก่อน

อาการเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอนจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน เมื่อจะต้องขับรถเป็นระยะเวลานาน ๆ เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไปไม่ได้ ฉะนั้นเมื่อเริ่มรู้สึกตัวว่ามีอาการเมื่อยล้าหรืออาการง่วงขึ้นหน่อย ๆ ให้จอดรถเพื่อแวะพักไปเข้าห้องน้ำ ล้างหน้าล้างตา ยืดเส้นยืดสาย หรือดื่มน้ำเย็น ๆ ให้ร่างกายเติมความสดชื่น หรือควรจอดรถพักทุก ๆ ระยะทาง110 กิโลเมตร หรือทุก ๆ 2 ชั่วโมง และถ้าหากมีเพื่อนร่วมทางไปด้วย การสลับกันขับรถก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี

5. เปิดเพลง และเปิดกระจกรับลมในระหว่างที่ขับขี่

รถถ้าหากเปิดเพลงโปรดที่ชอบจนร้องตามบ่อย ๆ หรือเพลงที่มีจังหวะสนุกสนานไปด้วย ก็จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวตลอดได้ และการปิดแอร์แล้วลดกระจกลง ก็ทำให้เราได้รับได้รับความสดชื่นจากลมธรรมชาติได้เหมือนกัน

6. แก้ง่วงด้วยการจิบน้ำหรือกินของแก้ง่วง

เมื่อร่างกายเริ่มขาดน้ำก็จะส่งผลทำให้มีอาการอ่อนเพลีย และเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้ง่าย ฉะนั้นสามารุช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าด้วยการจิบน้ำบ่อย ๆ และการกินของกินแก้ง่วงจำพวก ผลไม้รสเปรี้ยว ก็จะช่วยกระตุ้นประสาทให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น หรือว่าหมากฝรั่ง ก็จะช่วยให้กระตุ้นการหมุนเวียนของเลือด ทำให้สมองตื่นตัวได้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ หลับใน 

ติดตามข่าวสาร และ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ รถบรรทุก 

ได้ที่ P.I.E. Premium Modern Truck ขายรถบรรทุก

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม : P.I.E Premium Modern Truck